mag b6

mam daa otwarte brakuje z 20 tab , mysle ze za 20zł i mam chela mag B6 nowe z olimpa za 15zł plus kw

[...] (105g ww, bez nabiału - tydzień 4): https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_18.png picie: woda, kawa, pokrzywa,skrzyp,anatol, mieszanka na trawienie suple: 2xchela mag b6, 3x2 wiesiołek Dziś już ssanie powróciło, pewnie ze względu powrotu do treningów. Ale jakoś fajnie mi się miska ułożyła, że 4 sadzone wsunęłam na kolację, co było [...]

DT: przed treningiem; SAW 10-15g +BCAA min. 1g bcaa/10kg wagi + beta alanina Po treningu: Mono Universala + gainer DNT: Rano na czczo kreatyna+BA chela mag b6 2 na noc przed snem ZMB6 przed snem 1 kaps. Dibencozide 1 na czczo, potem jak cos dorzuce 2 po treningu(DT)/w godzinach treningowych(DNT

[...] http://www.youtube.com/watch?v=fM5_qqsr7v8 http://www.youtube.com/watch?v=pGorKUjli2Y Nagrałem 2 wersje, 2-ga wchodzi mi lepiej, ale oceń sam. Zrzut: http://imageshack.us/a/img163/1874/68187207.png +Brokuł 500 g, Papryka 200g, Pieczarki 200g Wyszło trochę za dużo białka i wegli, tak więc obciąłem nieco tłuszcze. Jedzienie:6h [...]

[...] mnie, i zapomniałem sobie zapisać liczby powt. tak więc czasami się różnią od tych rekomendowanych przez Ciebie. Za tydzień już z planowanymi powt. będzie . Zrzut: http://imageshack.us/a/img802/4316/48686591.png +Brokuł 500 g, Papryka 150g, Pieczarki 150g Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g [...]

Wczorajsza micha (założenia: 150gww, bez nabiału) https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_22.png suple: chela mag b6 picie: woda, kawa, pokrzywa, skrzyp, echinacea I....wpadła jeszcze jedna bułka :> wiem, że nie tak miało być ale po prostu chciałam zjeść ordynarną bułkę żytnią na sucho :> no cóż, ogólnie jestem przecież grzeczna [...]

[...] Żuraw na pewno do dupy słabo go czułem, w suzyfkach tak jak Ci wcześniej pisałem mam dyskomfort w kolanach ale czwórki dobrze dostały. Zrzut: http://imageshack.us/a/img580/2521/15960577.png +Papryka 200g, Pieczarki 200g, Rukola 75g Za dużo białka wyszło, ale miałem straszną ochotę na makaron dzisiaj, obiecuje poprawe %-) [...]

[...] dobrze weszło. http://www.youtube.com/watch?v=Ue3hu5H0iLY http://www.youtube.com/watch?v=YxeNQoRifGc http://www.youtube.com/watch?v=waqZM0tAYdo +15 min Aero Zrzut: http://imageshack.us/a/img24/3342/12728673.png Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem też to [...]

[...] mi nie zostało w misce. A to dzisiejsza miska: https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_02_27.png picie: woda, kawa, pokrzywa,skrzyp,anatol,herbata czarna suple: chela mag b6 - skończył się właśnie. Foto posiłku nr 5: https://dl.dropbox.com/u/1999587/tamago_spin.jpg niebo w gębie %-), co nie zmienia faktu, że jeszcze takie dwa bym spokojnie [...]

Wyjdzie 2 razy taniej ale to nadal będzie ZMA (połączenie tych składników). Moim zdaniem każdy powinien stosować suplementacje mag,b6 i cynkiem bez patrzenia czy kupujemy je razem (ZMA) czy osobno (co i tak w połączeniu tworzy to samo). Rzecz raczej leży w tym w jakiej formie (pierwiastku?) występuje np cynk, czy jest to cytrynian cynku, glukonian [...]

[...] ściągania genialne czucie. 5.Rozpiętki Odwrotne 4 x 15p 7 / 7 / 8 / 8 7 / 8 / 8 / 9 Dobrze weszło im większy miałem ciężar tym lepiej czułem ćwiczenie. Zrzut: http://imageshack.us/a/img824/4749/27426579.png +Brokuł 500 g, Pieczarki 200g Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=Qdz4NuJ4OkM http://www.youtube.com/watch?v=Q4RvIgAD-08 Ciężko, ale dopiąłem triceps w każdym powt. +17 min Aero Zrzut: http://imageshack.us/a/img203/7664/10570505.png Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem

Olimp - Gold Omega 3 sport edition Olimp - Chela-Mag B6 ew. BluMAg Cardio

[...] 4 x 8p A 18 / 18 / 22 / 22 20 / 22 / 22 / 24 22 / 22 / 24 / 27 B 9 / 9 / 12 / 12 12 / 12 / 12 / 14 12 / 12 / 12 / 14 4 SSeria Tutaj ok. Zrzut: http://imageshack.us/a/img163/3281/95445500.png Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem [...]

Dzień Treningowy Trening: Nogi 1. Przysiad Tylni Rampa 8 70 / 80 / 90 /100 /110 70 x 5 / 85 x 5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 115 x 7 / 90 x 10 70 x 5 / 85 x5 / 95 x 3 / 105 x 2 / 118 x 7 / 90 x 12 118 90 118 x 7 ledwo, ledwo ale wstałem, regres zniszczył. 2. A Mcnpn B Hack przysiad A 50 / 50 / 50 / 50 55 / 55 / 55 / 55 60 / 60 / 60 / 60 B 50 / [...]

[...] ale jakoś mi to nie szło, w ostatniej serii zrobiłem po swojemu. Ostatnia sieria ciężko. http://www.youtube.com/watch?v=OYBiuAfEZUA&feature=youtu.be +15 min Aero Zrzut: IMG]http://imageshack.us/a/img824/3391/94592647.png Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem

[...] / 35 / 35 / 35 Wiosło 3s Wyciąg 2s Ok, ocen wiosło bo nie jestem go pewny. Rozpiętki Odwrotne 4 x 15p 7 / 7 / 8 / 8 7 / 8 / 8 / 9 7 / 8 / 8 / 9 8 / 9 / 9 / 9 4s Ok. Zrzut: http://imageshack.us/a/img716/3577/32147495.png Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem

[...] / 45 / 55 / 65 Regres: 45 x 8 http://www.youtube.com/watch?v=CsJmblZlL64 http://www.youtube.com/watch?v=KFBF6tFCJ04 http://www.youtube.com/watch?v=A4JQjJDoKrw Ciężko w 4s pomagałem sobie lekko nogami w ostatnich powt. Przy 65 kg nie można tego nazwać wyciskaniem tylko PP, regres zniszczył barki. 2. A. Unoszenie Przodem 4 x 12p B. Arnoldki 4 x [...]

[...] pompa i czucie. Rozpiętki 3s 4.Kick Back 3 x12p 12 / 17 / 22 17 / 22 / 27 19 / 22 / 32 -------------- Możemy już przenieść KB do treningu rąk :-) +15 min Aero Zrzut: http://imageshack.us/a/img543/6185/75685958.png Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem [...]

[...] się aparat. Rozpiętki Odwrotne 4 x 15p 7 / 7 / 8 / 8 7 / 8 / 8 / 9 7 / 8 / 8 / 9 8 / 9 / 9 / 9 8 / 9 / 9 / 12 Spoko, dobre czucie i ciężar zaczyna wzrastać. Zrzut: http://imageshack.us/a/img259/4203/76883714.png Jedzienie:6h Post:18h Suplementacja: Mono 12g Beta-alanina 4,5g Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Chela-Mag b6 1kaps. Przedtreningiem [...]